Diese 4-teilige Wissenshappenreihe befasst sich mit den häufigsten Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert werden, wenn wir versuchen, Bewegung und gesunde Ernährung zur Gewohnheit zu machen. Sie gibt dir einen klaren Plan an die Hand, wie du im neuen Jahr diese Gewohnheiten zu einem Teil eines gesünderen Lebensstils machen kannst.

Zudem bekommst du einige Bewegungsvideos mit, die du direkt in den Alltag integrieren kannst!

In diesem Kurs werden unter anderem folgende Themen behandelt:

-Wie Gewohnheiten unseren Alltag bestimmen.
-Wie du die Macht der Gewohnheit nutzen kannst.
-Die 3 Rs der Gewohnheitsbildung - Die Gewohnheitsschleife
-Gesunde Essgewohnheiten
-Gesunde Bewegungsgewohnheiten
-Vorschläge für die Umsetzung

#pmebewegt