Erste Hilfe Mentale Gesundheit
Multiplikatorenschulung

Die eigene Rolle als Ersthelfer:in verstehen

​​​​​​​Inhalte:
​​​​​​​- ​​​​​​​Meine Erfahrungen mit eigener psychischer Belastung und Inanspruchnahme von Hilfsangeboten
- Ableitung der Do’s und Don‘ts der Gesprächsführung bei psychologischer Belastung
- Meine Rolle verstehen
- Die 5 Kernkompetenzen psychischer Ersthilfe
- Reflexion der eigenen Motivation und Verantwortung
- Einschätzung der Möglichkeiten und Grenzen
- Einführung psychische Gesundheit: Daten & Fakten, Auswirkungen psych. Belastungen auf Beruf & Privatleben
- Eigene Erfahrungen im Umgang mit Betroffenen

Symptomatik: Körperlich, psychisch, sozial

​​​​​​​Inhalte:
​​​​​​​- Prokrastination und Überforderungserleben bei Depression
- Wie erkenne ich depressives Verhalten?
- Erfahrungsberichte von Betroffenen – Typische Dynamiken und Teufelskreise in der Beratung
- Psychische Ersthilfe bei Depressionen
- Anlaufstellen und Weitervermittlung

Umgang mit Suizidalität als Stigma

​​​​​​​Inhalte:
​​​​​​​- Risikofaktoren (inkl. selbstverletzendem Verhalten) und Vorstufen
- Handlungshilfe für psychische Ersthilfe
- Grenzen der Verantwortung, Netzwerkaktivierung und Weitervermittlung

Anzeichen für Angststörungen erkennen

Inhalte:
​​​​​​​- Unterschied Angst und Angststörungen - Anzeichen für pathologische Angst erkennen
- Symptomatik unterschiedlicher Angststörungen: Körperlich, psychisch, sozial
- Erfahrungsberichte von Betroffenen – Verstärkerkreislauf aus Angst und Vermeidung
- Psychische Ersthilfe bei Angststörungen
- Anlaufstellen und Weitervermittlung

Psychische und Verhaltensstörungen durch psychotrope Substanzen

​​​​​​​Inhalte:
- Von Genuss über Gewohnheit zu schädlichem Gebrauch und Abhängigkeit
- Selbsttest
- Bio-psychosoziale Faktoren von Sucht
- Co-Abhängigkeit
- Wie spreche ich Jemanden auf auffälliges Konsumverhalten an?
- Anlaufstellen und Weitervermittlung, Selbsthilfegruppen

Warnzeichen erkennen und richtig helfen.​​​​​​​

Grenzen ziehen und nach schwierigen Gesprächen richtig entlasten

Inhalte:
- Wie viel und wie oft stehe ich zur Verfügung
- Erreichbarkeit
- Umfang und Beenden schwieriger Gespräche
- Nach schwierigen Gesprächen
   - Reflexion und Austausch
   - Entlastung und Stressabbau
   - Achtsamkeit