Bedürfnisse erkennen | “Heiter bis stürmisch”
Folge 18: Wie wir besser durch unsere Gedanken und Gefühle navigieren können und damit wieder zu innerer Klarheit finden. Darüber spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Cornelia Möllers, Systemische Therapeutin und Lebenslagen-Coachin.
Weshalb fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse zu erkennen und klar zu kommunizieren? Dabei sind sie ein wichtiger Schlüssel, damit wir uns zufrieden und ausgeglichen fühlen.
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Zu den Datenschutzeinstellungen »In Folge 18 unserer Podcast-Reihe „Heiter bis stürmisch“ lernst du klassische Alltagsbeispiele kennen, in denen verschiedene Bedürfnisse miteinander konkurrieren, und erfährst, wie wir unsere Bedürfnisse besser kennenlernen, wahrnehmen und lernen, sie zu kommunizieren. Wieder mit im Gepäck: praktische und einfache Übungen, die du sofort umsetzen kannst.
2:00 min:
Wie findest du eine gute Lösung für dich, wenn du z. B. auf einer Party eingeladen bist, aber dich eigentlich auf einen Abend auf der Couch gefreut hast? Welche Bedürfnisse spielen eine Rolle?
8:37 min:
Wie lerne ich es, meine Bedürfnisse überhaupt zu erkennen und zu benennen?
11:23 min:
Wie kann ich die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg nutzen, um meine Bedürfnisse anderen zu erklären, ohne dabei verletzend zu sein?
19:00 min:
Warum ist es wichtig, die eigenen Grenzen ganz klar zu kommunizieren?
24:30 min:
Wir erklären zwei praktische Übungen, um mit unseren Bedürfnissen Kontakt aufzunehmen: die “Bedürfnisliste” und die “Strategiedusche”.
Heiter bis stürmisch - der Alltagspodcast
Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt. Himmelhochjauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen.
Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr mit Krisen und Herausforderungen besser umgehen könnt.
Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)!
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