Folge 11: In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das komplexe Gefühl der Trauer, das Tod und Abschiednehmen mit sich bringen, und wie wir damit umgehen können.

Zu trauern, wenn man Abschied von einem Menschen nehmen muss, ist ganz natürlich. Doch wie ein Mensch trauert und wie lange, ist  sehr unterschiedlich.
Trauer ist ein individueller Prozess. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das komplexe Gefühl der Trauer, das Tod und Abschiednehmen mit sich bringen, und wie wir damit umgehen können.

Viele Menschen erleben neben starken psychischen Begleiterscheinungen auch körperliche Reaktionen wie Bauchschmerzen oder Schlafstörungen. Andere empfinden Wut oder Schuldgefühle. All das gehört zum Prozess des Trauerns dazu.

„Oft reagiert das Umfeld befremdlich auf die Trauerreaktionen“, erklärt Diplom-Psychologin Alexandra Rettinger. „Nicht selten kommt beim Trauernden dann die Frage auf: Bin ich noch normal?“.

Alexandra Rettinger begleitet als Lebenslagen-Coachin beim pme Familienservice unter anderem Gruppencoachings mit Trauernden. Im Podcast erklärt sie was Trauer ist und wie Sie sich selbst und andere im Trauerprozess unterstützen können.   

In der 11. Folge von „Heiter bis stürmisch“ spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Diplom-Psychologin und Lebenslagen-Coachin Alexandra Rettinger:

•    Was ist Trauer?  

•    Welche emotionalen und körperlichen Auswirkungen hat Trauer auf Körper und Geist?

•    Welche Phasen der Trauer gibt es?
 
•    Was kann ich tun, um mit der Trauer umzugehen und mich selbst oder andere zu unterstützen?

•    Wann sollte ich mir professionelle Unterstützung holen?

•    Welche Trauerrituale können helfen?
 
•    Wie gehen andere Kulturen mit Trauer um?